眠りに関する

大変さは実は私も他人事じゃないけど
最近無茶苦茶に拍車がかかってきていて帰ってすぐ0時前後に布団に入ってしまったりそういう時は2.3時間で目覚めてそのまんま朝-今日もそうだな
多分今日はこの後なんか食べて昼前後に眠くなって4時間寝て仕事なんだろうなと。
こういう日が続くと実はいつでも眠くてどうしたもんかと思うんだが、あんまり悩まず自分が睡眠取れる時間帯を考えることにしてます
帰ってくるのが遅くて0時くらい、早い時は23時ごろ。
仕事行くのが16時すぎなのでその間になんとかしようと。
身支度は頑張れば10分、帰ってきてからでも一旦寝てからでもいいけど風呂とその前後に大体最低1時間。
とすると空き時間から多めに見て2時間差っ引けばそれがいつでも寝ていい時間だなと
ここまで無茶無茶になってくるとこうでも考えないと悩んでしまうのでね
空いてる時間に寝ればいいのだとでも思わないと色々大変になるんじゃないかと。
私の場合更年期もあるんだろうけどほんとにね、最近面白いくらい寝る時間起きる時間無茶苦茶
ま、だけど16時くらいに起きて身支度すりゃいいのだと開き直った
無茶苦茶時間も大体2週間続けば身体が悲鳴上げて長時間連続して眠れる時が必ず来る
それを待つ日々だなあ
でもちょうどいい生活時間保てる期間は段々短くなってきていて体力持たなくなったら問題あるよな